Najpopularniejsze męskie sporty

Najpopularniejsze męskie sporty

Ciekawostki, Sport
Siłownia, crossfit, squash, boks czy kulturystyka to wydawać by się mogło idealne męskie sporty. I rzeczywiście tak jest, bo chociaż tego rodzaju dyscypliny uprawiają coraz chętniej kobiety to uznaje się, że nadal pozostają one domeną płci męskiej. Co jest najważniejsze dla mężczyzn w sporcie? Oczywiście rzeźba i rozbudowa mięśni. O ile kobiety uprawiają aktywność fizyczną głownie po to, by zrzucić zbędnie nagromadzoną tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę czy ujędrnić ciało tak mężczyźni stawiają na wytężony sport siłowy, który sprawi, iż staną się oni prawdziwymi macho. To dlatego na przykład kulturystyka określana jest typowym, męskim sportem, podobnie jest z boksem. To na salach treningowych, gdzie uprawia się te rodzaje sportu bardzo rzadko zobaczymy kobiety. Pamiętajmy przy tym, że zgodnie ze statystykami to właśnie mężczyźni uprawiają sport częściej aniżeli kobiety i robią to…
Read More
Czy potrzebny nam jest trener personalny?

Czy potrzebny nam jest trener personalny?

Ciekawostki, Sport, Usługi
Moda na pomoc podczas ćwiczeń fizycznych przyszła do nas od zagranicznych sąsiadów. Wiele osób uznaje jednak, ze jest w stanie całkiem sprawnie poprowadzić swój trening samodzielnie. Czy ma rację? Okazuje się, że trener personalny jest najczęściej angażowany do współpracy, kiedy ćwiczący trafi motywację. Tutaj w grę wchodzi albo brak oczekiwanych wyników albo rutyna podczas wykonywanych treningów na sali. Co więcej, spora grupa z nas zaczyna współprace z trenerem personalnym bowiem dietetyk warszawa to „czarna magia”. Tak naprawdę nie wiemy z jakich przyrządów skorzystać i jak ćwiczyć, by uzyskać zamierzony efekt – inne będą przecież ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej a inne na uwydatnienie naszych mięśni. To prawda również, że trener personalny jest doskonałym motywatorem. To on mobilizuje nas do wysiłku, wskazuje efekty a przede wszystkim pokazuje jak dobrze wykonywać ćwiczenia.…
Read More
Fitness – jakie zajęcia wybrać?

Fitness – jakie zajęcia wybrać?

Sport, Uroda, Zdrowie
Dobranie ćwiczeń fitness okazuje się nierzadko nie lada wyzwaniem. Wszystko dlatego, że treningów należących do tej grupy sportów jest szeroki wachlarz, różne są także możliwości i oczekiwania osób chcących rozpocząć profesjonalne treningi. Okazuje się, że fitness wpływa nie tylko na kondycję, ale również modeluje sylwetkę, sprawia, że gubimy zbędne kilogramy, poruszamy się z większą gracja i nabywamy energii do życia. Właśnie dlatego zajęcia tego rodzaju najczęściej wybierane są przez kobiety – są nie męczące a skuteczne. Zapisując się na zajęcia fitness warto wziąć pod uwagę przede wszystkim nasze predyspozycje. Jeśli nasza kondycja jest słaba a my od wielu lat nie uprawiałyśmy żadnego sportu warto wybrać ćwiczenia dla poczatkujących, nie te wzmacniające a poprawiające kondycję – z biegiem czasu możemy rozpocząć uczęszczanie na kolejne rodzaje zajęć. Jak przyznaje trener, który na…
Read More
Zajęcia fitness – jaki strój ze sobą zabrać?

Zajęcia fitness – jaki strój ze sobą zabrać?

Sport
Pierwsza wizyta w klubie fitness może być nie co stresująca. Jeśli do tej pory nie miałyśmy okazji ćwiczyć pod okiem wyszkolonego instruktora możemy być trochę onieśmielone. Co więcej, ćwicząc w domu mamy wszelkie niezbędne przedmioty pod ręką, na sali treningowej zaś musimy zadbać o wszystko same. Z całą pewnością w pierwszej kolejności należy postawić na strój – bezszwowa bielizna, bawełniana koszulka i wygodne spodnie to podstawa. Panie, które ćwiczą już na etapie zaawansowanym najczęściej stawiają na profesjonalny strój do ćwiczeń. To gładki, elastyczny komplet, który dobrze podtrzymuje biust na szerokich ramiączkach i przylegającej do ciała gumie. Spora grupa kobiet wybiera ubranie termoaktywne, czyli oddychające i idealnie odprowadzające pot. Jak potwierdzają trenerzy, którzy w Akademii Sportu ukończyli kurs instruktora fitness, najlepszy strój ma nie krępować ruchów, nie zsuwać się ani zbytnio…
Read More