Fitness – jakie zajęcia wybrać?
Dobranie ćwiczeń fitness okazuje się nierzadko nie lada wyzwaniem. Wszystko dlatego, że treningów należących do tej grupy sportów jest szeroki wachlarz, różne są także możliwości i oczekiwania osób chcących rozpocząć profesjonalne treningi.
Okazuje się, że fitness wpływa nie tylko na kondycję, ale również modeluje sylwetkę, sprawia, że gubimy zbędne kilogramy, poruszamy się z większą gracja i nabywamy energii do życia. Właśnie dlatego zajęcia tego rodzaju najczęściej wybierane są przez kobiety – są nie męczące a skuteczne.
Zapisując się na zajęcia fitness warto wziąć pod uwagę przede wszystkim nasze predyspozycje. Jeśli nasza kondycja jest słaba a my od wielu lat nie uprawiałyśmy żadnego sportu warto wybrać ćwiczenia dla poczatkujących, nie te wzmacniające a poprawiające kondycję – z biegiem czasu możemy rozpocząć uczęszczanie na kolejne rodzaje zajęć.
Jak przyznaje trener, który na Akademii ukończył kurs instruktora fitness kobiety lubią fitness ze względu na zajęcia grupowe a jeśli ktoś myśli, że ćwiczenia są żmudną gimnastyką jest w błędzie. Treningi odbywają się przy wykorzystaniu różnego rodzaju przyrządów, największym chyba powodzeniem cieszą się te z wykorzystaniem stepu.
